[...] Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 1 rok Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: witaminy i minerały, arginina Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-12-24 11:31:23
[...] proszę dajcie znać. Z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 34 Waga: 102 Wzrost: 195 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie 6 miesięcy stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] w ogóle ich nie ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa, z nadwyżką kaloryczną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : to co potrzebne to jest :) teraz piwnica, za 2 miesiące zaawansowana siłownia :) Dieta : staram się przestrzegać Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ułożyłem sobie plan treningowy i wymagam tego abyście go poprawili i doradzili czy coś jest nie tak . Będe ćwiczył 3 razy w tygodniu ( pon , śr , pt ) [...]
wiek 17 wzrost 185 cm waga 74 kg dostęp do sprzętu : profesjonalna siłownia Przeciwskazania medyczne :brak (nie mogę jedynie wyprostować do końca prawej ręki, miałem rok temu złamanie z przemiszczeniem w łokciu, ale to mi zupłnie nie przeszkadza. Suplementy : brak Dieta : brak ale uważam na posiłki itp Staż na siłowni 0,5 roku 1.Chciałbym abyście [...]
[...] z 2/3 jaj, serek wiejski ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: całe [...]
[...] 3 serie PROSZE O POMOC !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiąće Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] i kolejnym problemem jest to, ze mam lipomastie, przez to wstydze sie rozebrac, jezdzic na basen. Prosze pomozcie mi zniwelowac ten problem, doradzcie mi jakies cwiczenia, suplementy, ktore mozna stosowac w moim wieku, naprawde bardzo mui na tym zalezy, a wiem ze na tym forum jest wielu ludzi dobrze sie na tym znajacych. PS. Ostatnio [...]
[...] prosze o szczere odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: problem z dieta :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: sporadycznie plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzet silowni Dieta: kurczak, wolowina, ryz, warzywa, owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar zaczac brac kreatyne firmy Sci-MX monohydrat czystej kreatyny
[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 6 posiłków dziennie, oczywiscie z dodatnim bilansem kalorycznym. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyny,gainery, troche tego było ;) Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2011-05-04 23:36:41
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,Sztanga,Sztangielki,Drążek. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Carbo
[...] (ze skosem ujemnym i dodatnim), modlitewnik, gryf prosty, łamany i sztangietki, wysuwane stojaki, drążek, Dieta : taka sobie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Poniedziałek- dzień 1: Klata & biceps -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -wyciskanie sztangi na skośnej ławce [...]
[...] to cos.Prosze o odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: Poczatek Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany,prosty,2x Hantla Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] 2-3 razy w tygodniu w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pisalem na goze Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie uzywam Powiecie mi zebym czytal act lub ukladal fbw .. wiem ;) Lecz szukam tez porad "kombinacje cwiczen" lub "wasze wymyslone cwiczenia" ale tez mozecie mi [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miech. Uprawiane inne sporty: piłka nożna z kolegami;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe warunki, hantelki i ławeczka :D Dieta: brak, ale powinna byc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 300kaps. -Vitalmax Creatin Monohydrate 500gram -Trec L-Carnitine + Green Tea Softgel 180kaps. -Universal Nutrition Animal Pak - 20 saszetek niestety nie ja wybieralem te suplementy zostaly mi one podarowane wiec nie ma co narzekac i trzeba cos z nimi zrobic...zaznaczam odrazu ze nie mam funfuszy aby cos dokupic wiec musze wyciagnac ile sie da [...]
[...] Zrzucenie brzucha, przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: taniec, capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fitness club Dieta: montaginac Przeciwskaznania medyczne: Unikać nadciśnienia w górnej części ciała, zwłaszcza głowa Zażywane suplementy: brak
